ผลต่อสุขภาพจิตของการนอนหลับสนิท ยิ่งเหนื่อยก็ยิ่งมีสมาธิยาก เมื่อเราอดนอน เราพบว่าเป็นการยากที่จะรับข้อมูลจำนวนมหาศาล เมื่อได้พักผ่อนอย่างเต็มที่แล้ว การหลับ คุณจะมีจิตใจที่แจ่มใสขึ้นและมีสมาธิที่เฉียบคมขึ้น การนอนหลับยังสามารถพัฒนาความจำของเราได้ สมองของมนุษย์มีสามขั้นตอนในการสร้างความทรงจำ การได้มา - การแนะนำข้อมูลใหม่ให้กับสมองของคุณ Consolidation  หน่วยความจำมีความเข้มแข็ง เรียกคืน เข้าถึงข้อมูลที่เก็บไว