สำหรับเครื่องดื่มจากธรรมชาติ เบียร์มีตัวเลือกแคลอรี่ต่ำอย่างมาก Guinness 12 ออนซ์มีจำนวนแคลอรี่เท่ากับนมพร่องมันเนย 12 ออนซ์ คือประมาณ 125 ซึ่งน้อยกว่าน้ำส้ม (150 แคลอรี่) ซึ่งใกล้เคียงกับเบียร์ "แคลอรี่เต็ม" มาตรฐานของคุณ หากเบียร์เป็นแหล่งโภชนาการเพียงแหล่งเดียวของคุณ คุณจะต้องดื่มเบียร์ทุกชั่วโมงที่ตื่นเพื่อให้ได้ปริมาณแคลอรี่ที่แนะนำต่อวัน (2,000 ถึง 2,500) และไม่มีใครแนะนำให้คุณดื่มมากขนาดนั้น เครื่องดื่มธรรมชาติชนิดเดียวที่มีแคลอรี่น้อยกว่าเบียร์คือชาธรรมดา กาแฟดำ และน้ำเปล่า. แน่นอนว่าเบียร์เต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่ทำให้อ้วนใช่ไหม? ผิดอีกแล้ว เบียร์ โดยเฉลี่ยมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 12 กรัมต่อการให้บริการ 12 ออนซ์ ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำของสหรัฐอเมริกาคือคาร์โบไฮเดรต 300 กรัมในอาหารมาตรฐาน 2,000 แคลอรี่ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะต้องดื่มเบียร์ให้หมดกล่อง 24 ซอง แล้วจึงดื่มเป็นกล่องที่สอง เพื่อให้ได้รับคาร์โบไฮเดรตตามปริมาณที่รัฐบาลแนะนำในแต่ละวัน คุณควรเคี้ยวแอปเปิ้ลหรือดื่มโซดาป๊อปหากต้องการลดคาร์โบโหลด คาร์โบไฮเดรตแต่ละชนิดมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 35 ถึง 40 กรัม ซึ่งเป็นจำนวนสามเท่าของปริมาณที่พบในเบียร์ อีกทั้งเบียร์ไม่มีไขมันหรือคอเลสเตอรอล