ดนตรีสามารถช่วยให้คุณกินน้อยลง

ดนตรีสามารถช่วยให้คุณกินน้อยลง
ประโยชน์ทางจิตวิทยาที่น่าประหลาดใจที่สุดประการหนึ่งของ ดนตรี คืออาจเป็นเครื่องมือช่วยลดน้ำหนักได้ หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การฟังเพลงเบาๆ และการหรี่ไฟอาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ จากการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่รับประทานอาหารในร้านอาหารที่มีแสงน้อยซึ่งมีการเปิดเพลงคลอเบา ๆ จะบริโภคอาหารน้อยกว่าผู้ที่รับประทานอาหารในร้านอาหารอื่น ๆ ถึง 18% 3 นักวิจัยแนะนำว่าดนตรีและแสงช่วยสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายมากขึ้น เนื่องจากผู้เข้าร่วมมีความผ่อนคลายและสบายมากขึ้น พวกเขาอาจบริโภคอาหารช้าลงและรู้ตัวมากขึ้นเมื่อเริ่มรู้สึกอิ่ม คุณอาจลองนำสิ่งนี้ไปปฏิบัติโดยเปิดเพลงเบาๆ ที่บ้านขณะที่คุณทานอาหารเย็น การสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายอาจทำให้คุณทานอาหารช้าลงและรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
ผู้ตั้งกระทู้ drhd (DOG33-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2022-12-16 13:02:34

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *

ผู้แสดงความคิดเห็น *
อีเมล
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล