การออกกำลังกายประเภทใดก็ตามที่ ฝึกฝนตัวเอง สร้างความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ – เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ เพิ่มการเผาผลาญของคุณ ลดไขมันในร่างกาย และปกป้องคุณจากสาเหตุหลักบางประการของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรและความพิการ