พอลแล็คแนะนำให้เล่นเกมยาวๆ เพื่อต่อสู้กับสิ่งล่อใจในวันหยุด “นึกภาพว่าคุณต้องการรู้สึกอย่างไรเมื่อออกจากงานปาร์ตี้ ร้านอาหาร หรืองานฉลองวันหยุด” เธอกล่าว “ความชัดเจนนี้จะช่วยให้มีความสุขมากขึ้นในการละเว้นและความเจ็บปวดมากขึ้นในการรับส่วน เมนูอาหาร หากคุณรู้สึกว่าความอยากน้ำตาลของคุณอยู่เหนือการควบคุมและทำให้คุณกินมากเกินไปบ่อยๆ ให้ปรึกษานักโภชนาการหรือผู้ประกอบโรคศิลปะแบบองค์รวม