|
ปริมาณแคลอรีและสารอาหารที่เราได้รับในแต่ละวัน | |
ปริมาณแคลอรีและสารอาหารที่เราได้รับในแต่ละวันจะแยกออกจากมื้ออาหารและของว่างที่เรากินตลอดทั้งวัน วิธีหนึ่งในการกระจายปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันคือการบริโภค 20% ของปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับในมื้อเช้า 30% ในมื้อกลางวัน 30% ในมื้อค่ำ และ 20% อาหารกลางวัน สำหรับของว่าง แคลอรี่ที่เราบริโภคจากเครื่องดื่มรวมอยู่ในค่าเผื่อนี้ด้วย | |
ผู้ตั้งกระทู้ 222 :: วันที่ลงประกาศ 2023-04-17 14:13:14 |
Copyright © 2016 All Rights Reserved. |
Visitors : 485537 |