คนที่ได้ยินเกี่ยวกับการอดอาหารแห้งมักจะกังวลเกี่ยวกับความเป็นไปได้ที่จะขาดน้ำ และถูกต้องแล้ว ไม่ใช่สำหรับผู้เริ่มต้นและอาจไม่ใช่แนวทางที่ดีที่สุดสำหรับบุคคลที่มีความเสี่ยง ตัวอย่างเช่น นักกีฬาและบุคคลที่กระตือรือร้น ในขณะเดียวกัน การอดอาหารแห้ง การอดอาหารแบบแห้งสามารถทำได้อย่างปลอดภัยและไม่น่ามีผลข้างเคียงใดๆ ต่อผู้ที่