การกินเพื่อสุขภาพจะต้องเป็นรายบุคคล อะไรดีสำหรับฉันกินมักจะไม่ดีสำหรับคนอื่น ค้นหาคำแนะนำด้านโภชนาการของคุณและปฏิบัติตามเมื่อทำได้เคล็ดลับ #3: ดื่มน้ำมากๆ ฉันรู้ว่าฉันรู้ว่า. น้ำอาจขุ่นมาก แต่การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม  ความเจ็บปวด  จะช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยให้คุณมีสมาธิมากขึ้น สมาธิและความจำที่ดีขึ้นช่วยให้คุณใช้ชีวิตได้มากขึ้นและกระฉับกระเฉงการดื่มน้ำยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มขึ้นและหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป น้ำจะขับล้างสารพิษที่เราสะสมจากความเจ็บปวดในระดับสูง สิ่งแวดล้อม และทางเลือกในการดำเนินชีวิตอื่นๆ การให้ความชุ่มชื้นที่ดีช่วยปรับปรุงพื้นผิวของคุณ ช่วยให้คงความยืดหยุ่นและทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย เคล็ดลับ #4: ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ฉันรู้ว่ามันพูดง่ายกว่าทำมาก แม้ว่าคุณจะแค่ลดเวลาการนั่งและหน้าจอลง การเปลี่ยนแปลงสามารถช่วยได้ รู้ขอบเขตทางกายภาพของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณมีสายสวนและไม่ควรยกน้ำหนักเกิน 10 ปอนด์ อย่าทำเช่นนั้น ยึดติดกับงานบ้านง่ายๆ เช่น ย้ายเสื้อผ้าจากเครื่องซักไปยังเครื่องอบผ้าหรือกวาดเบาๆในช่วงที่เกิดโรคระบาด ฉันเริ่มยืดเส้นยืดสายและเล่นโยคะเบาๆ ขณะดูทีวี รายการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมมากมายสามารถพบได้ในโทรทัศน์ YouTube และอินเทอร์เน็ต แม้ว่าคุณจะไม่สามารถแตะปลายเท้าได้เหมือนกับบุคคลในวิดีโอ แต่คุณก็