คุณสามารถช่วยให้เด็กและวัยรุ่นนอนหลับได้ดีขึ้นด้วยกิจวัตรการเข้านอน เวลานอนปกติ ความสัมพันธ์ของการนอนที่ดีต่อสุขภาพ สภาพแวดล้อมการนอนหลับที่สบาย สำหรับเด็ก และนิสัยกลางวันที่ดีต่อสุขภาพ ลองใช้เคล็ดลับของเราการนอนหลับฝันดีคือการเข้านอนและหลับสนิท เด็กส่วนใหญ่จะตื่นด้วยตัวเองในตอนเช้าหากนอนหลับอย่างมีคุณภาพเพียงพอ