|
ข้อกำหนดด้านอาหารการฝึกอบรมทุกวัน | |
อาหารสำหรับการฝึกขั้นพื้นฐานควรเพียงพอสำหรับ ให้พลังงานและสารอาหารเพียงพอต่อความต้องการในการฝึกและออกกำลังกาย ปรับปรุงการปรับตัวและการฟื้นตัวระหว่างช่วงการฝึกอบรม รวมถึงอาหารที่หลากหลาย เช่นขนมปังโฮลเกรนและซีเรียลผัก (โดยเฉพาะพันธุ์ใบเขียว) ผลไม้เนื้อไม่ติดมันและผลิตภัณฑ์นม ไขมัน ต่ำเพื่อเพิ่มนิสัยและพฤติกรรมทางโภชนาการในระยะยาว อาหารนักกีฬา ช่วยให้นักกีฬาได้รับน้ำหนักตัวและระดับไขมันในร่างกายที่เหมาะสมที่สุดเพื่อประสิทธิภาพ จัดเตรียมของเหลวให้เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับน้ำสูงสุดทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกาย ส่งเสริมสุขภาพของนักกีฬาทั้งในระยะสั้นและระยะยาว | |
ผู้ตั้งกระทู้ Yeonjun (NewsVerdant-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-09-01 17:01:08 |
Copyright © 2016 All Rights Reserved. |
Visitors : 485454 |