กิจกรรมง่ายๆ อย่างการเดินมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การทำอย่างถูกต้องอาจเป็นกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล และเพิ่มความจำ รวมทั้งลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และอื่นๆ การเดินเพื่อสุขภาพที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญจาก Harvard Medical School การเดิน จะนำคุณไปทีละขั้นตอนตั้งแต่สาเหตุที่การเดินอาจเป็นการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบที่สุด วิธีเริ่มต้นโปรแกรมการเดิน ไปจนถึงการออกกำลังกายด้วยการเดินโดยเฉพาะ มันยังมีส่วนพิเศษเกี่ยวกับการเดินเพื่อการลดน้ำหนักอีกด้วย