มันยากที่จะจำ 150 นาทีต่อสัปดาห์ การติดตามนั้นอาจเป็นเรื่องยาก” เด็กซ์เตอร์กล่าว “สิ่งที่ฉันบอกพวกเขาคือทำ 30 นาทีต่อวัน เพราะ 30 นาทีต่อวันจะทำให้คุณได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ แม้ว่าคุณจะพลาดไปวันหรือสองวันก็ตาม การศึกษานี้แสดงให้เห็นว่าผู้คนสามารถได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายได้ทุกวัย โดยผู้เข้าร่วมมีอายุอย่างน้อย 60 ปี จางกล่าว แหล่งที่มา ฮิปโปแคมปัส การออกกำลังกายควรเป็นนิสัยไปตลอดชีวิต มันไม่สายเกินไป” เขากล่าว “ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสิ่งที่ดีสำหรับหัวใจของคุณนั้นดีต่อสมองของคุณ นั่นคือข้อความที่เราต้องการให้ผู้คนเข้าใจ